風邪（インフルエンザ）対策！

寒くなり　心配することは　インフルエンザ！

予防対策に　ヨーグルトを食べたり、飲んます。

朝食は　リンゴやバナナ、小松菜をミキサーに入れて

ドリンクとして飲んで、朝から腸は元気いっぱい‼

最近　ヨーグルトの種類も多く

乳製品コーナーが年々広くなってるみたい。

昨年まで　R1のヨーグルトが　とっても流行ってましたが

今年は　新しく　LG21や　ガセリ菌が出てます。

それぞれの乳酸菌の働きがあり　腸内や体調に

合わせて　食べています。

今日のランチは　お友達と我が家で！

うにパスタ、根菜のラタトゥイユ、

胚芽入りのひまわりチョコバケット

我が家のヨーグルトにラフランスのワイン煮入り

仕事をしているお友達にも　この冬元気に　頑張ってほしくて！

と言っても

この　1年　私と付き合ってくれた感謝かな～

友だちって　やっぱり　大切

健康でいられること　頑張ろうと思うことが

勇気もエレルギーに変えてくれるパワー

さあ～　来月はクリスマスだ～

サプライズを考えなきゃ～